公開日2021.08.30
※当コンテンツの内容は2021年7月時点の情報となります。
高齢者の体温リズムには特徴があり、眠りに大きな影響をおよぼします。
監修:永島 計 早稲田大学人間科学学術院 体温・体液研究室 教授(医師、博士(医学))
体温は一定ではなく、つねに変動しています。活動する日中には高く、睡眠をとる夜には低くなります。
細かくみると、体温は早朝4時前後に最低になったあと上昇し始め、昼頃から夕方までは高く維持され、夜になって下がり始めます。
環境にも影響を受けますが、1日の体温の変動幅は1℃程度とされています。
高齢者は、朝の体温の立ち上がりが若い人より早く、夜に体温が下がるのも早くなります。睡眠の状態を調べると、眠りにつくのも、朝起きるのも早くなっています。ほかにも、血圧の変動やホルモンの分泌など多くの生体リズムが前倒しになっています。これは、加齢とともに体内時計が変化するからだと考えられています。
高齢者は、夜間の体温があまり下がりません。そのため、1日の体温の変動幅が小さくなっているという特徴があります。
一般に、体の中心部の温度が下がったほうが眠りは深くなります。夜の体温があまり下がらない高齢者は眠りが浅いことがわかっています。そのため、尿意や、ちょっとした物音でも目を覚ましやすくなります。
永島 計
早稲田大学人間科学学術院 体温・体液研究室 教授(医師、博士(医学))
1985年京都府立医科大学卒業。京都府立医科大学附属病院研修医、修練医、大阪鉄道病院レジデントを経て、京都府立医科大学大学院博士課程(生理系)修了。京都府立医科大学助手、YALE大学医学部・John B Pierce研究所ポストドクトラルアソシエート、王立ノースショア病院オーバーシーフェロー、大阪大学医学部助手•講師、早稲田大学助教授を経て、2004年から現職。日本スポーツ協会スポーツドクター、日本医師会認定産業医。